Йога с Алексеем Лихановым

Горакшасана

Горакшасана - поза пастуха. Поза йога Горакшанатха, ученика Матсьендранатха, основателя традиции натхов. Эта поза сложна для новичков и рекомендуется к выполнению только уже опытным практиками.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно сесть в позу Лотоса (Падмасану), вытянуть руки вперед и встать на колени, следом полностью выпрямиться. Далее нужно балансировать некоторое время на коленях, а затем соединить руки перед грудной клеткой. Асана развивает чувство равновесия и владения телом.