Йога с Алексеем Лихановым

Гомукха Вирасана

Асана для развития подвижности плечевых суставов, сидя на полу в Вирасане (позе героя).
Перевод: эка - одно, бхуджа - плечо, гомукха - голова коровы (в данном случае обе руки расположены за спину как в Гомукхасане)