Йога с Алексеем Лихановым

Эка Пада Раджакапотасана I

Эка Пада Раджакапотасана - поза королевского голубя с захватом одной ноги. Она способствует растягиванию фронтальной части туловища. Благодаря благотворному влиянию на сгибатели бедра и повышению мышечного тонуса спины наблюдается эффект в виде улучшения осанки. Также поза несет пользу органам пищеварения.