Йога с Алексеем Лихановым

Эка Хаста Урдхва Дханурасана

Название образовано от слов «эка» - один, «хаста» - рука, «урдхва» - вверх и «дхану» - лук. Перевернутая поза лука с опорой на одну руку.

Асана развивает чувство равновесия, приносит умиротворенность и уравновешенность. Она очень полезна для позвоночника, укрепляет руки, запястья и область живота. Сохраняет гибкость тела и дает жизненную энергию и легкость. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему.