Йога с Алексеем Лихановым

Бхуджа Свастикасана (поза стрекозы)

Асана способствует интенсивному вытяжению мышц плечевого пояса, также развивает подвижность и гибкость плечевых суставов. Выполнение упражнения оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.