Баддха Конасана 3
Поза замкнутого угла. Название асаны происходит от санскритского слова "баддха" - удерживаемый, схваченный, и слова "кона" - угол. Эта асана также напоминает развёрнутые крылья бабочки, поэтому известна еще как "поза бабочки".
Асана выполняется в сидячем положении, при этом пятки подтягиваются к промежности, стопы ног охватываются кистями рук, а бедра раскрываются так, чтобы колени по возможности коснулись или прижались к полу.
Усилить асану можно наклоном вперед с захватом ладонями за стопы.
Баддха Конасана раскрывает тазобедренные суставы, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, вытягивает сухожилия вокруг тазобедренных суставов.
Асана выполняется в сидячем положении, при этом пятки подтягиваются к промежности, стопы ног охватываются кистями рук, а бедра раскрываются так, чтобы колени по возможности коснулись или прижались к полу.
Усилить асану можно наклоном вперед с захватом ладонями за стопы.
Баддха Конасана раскрывает тазобедренные суставы, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, вытягивает сухожилия вокруг тазобедренных суставов.
| Всего комментариев: 0 | |
|
| |