Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Ардха Самаконасана III (Скандасана)

Ардха Самаконасана III (Скандасана)

Поза половины раскрытого угла (вариант 3) с кольцевым обхватом рук согнутой ноги. "Ардха" - означает половина; "Сама" - прямой, ровный; "Кона" – угол; "Асана" - положение тела.
Второе встречающееся название Скандасана. Сканда — "один из богов, сын Шивы и Парвати".

Упражнение является подводящим к полному варианту Самаконасаны, и в тренировочном комплексе выполняется поочередно на одну затем другую сторону.
Эффект: Асана воздействует на тазобедренные суставы, расширяя диапазон их подвижности. Устраняет любые деформации в области поясницы. Тонизирует мышцы ног и придает им стройность. Способствует притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу кишечника и репродуктивных органов.
22 0 0.0

Добавлено 06.11.2021 orenyoga
Ардха Самаконасана II (Скандасана) Ардха Самаконасана III (Скандасана) Ардха Чандрасана