Йога с Алексеем Лихановым

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана 2

Балансовый вариант Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасаны. Перевод с санскрита:
"Ардха" - половина, "баддха" - удерживаемый, "падма" - лотос. Пашчимоттанасана - пасшима - запад (задняя часть тела).

Асана способствует: раскрытию тазобедренных суставов, подвижности коленных суставов, созданию безопасных условий для корректного освоения Падмасаны (позы Лотоса). Асана оптимизирует функции органов брюшной полости и органов малого таза, выравнивает осанку, исправляет сутулость.