Йога с Алексеем Лихановым

Анахатасана I

Поза шейно-грудного прогиба.
Анахатасана или поза таяния сердца успокаивает сердце. На санскрите Анахата означает сердце, а Асана означает позу. Эта асана так-же известна как поза полу-собаки и раскрывает плечи. Это стимулирует сердечный центр или чакру Анахаты.

Польза асаны:
улучшает кровообращение в области груди
способствует раскрытию грудной клетки
раскрывает плечевые суставы