Йога с Алексеем Лихановым

Агни Стамбхасана I

Поза, усиливающая огонь. Перевод с санскрита: Агни - огонь, Стамбха - колонна.

Эта поза, хорошо растягивает жесткие мышцы, фиксирующие тазобедренные суставы, и готовит к Падмасане - позе Лотоса. Вытягивает область паха, улучшает кровообращение в органах малого таза.

Колонна в названии Агни Стамбхасаны отсылает к легендарной Стамбхе - колоссальной мировой колонне, которая, согласно индийским мифам, связывает небеса - Сварга и землю - Притхви. Священные Стамбхи часто возводили в честь главных божеств разных традиций индуизма.

Агни Стамбхасана подходит для практики пранаямы и медитации, полезна при стрессах и депрессивных состояниях, поскольку успокаивает и проясняет ум.

Упрощение: если бедра мало подвижны, и голени плохо соединяются, то лучше одну ногу согнуть в колене и стопу поставить на пол, а вторую положить голенью на бедро.