Йога с Алексеем Лихановым

Адхо Мукха Шванасана

Поза собаки лицом (мордой) вниз. Одна из базовых поз йоги. Асана хорошо вытягивает спину, заднюю поверхность ног и лодыжки, раскрывает плечевые суставы, придаёт ногам красивую форму.