Хатха йога в Оренбурге
Главная » Фотоальбом » Асаны » Упавишта Конасана

Упавишта Конасана

Предназначение наклонов вперед – раскрыть всю заднюю поверхность тела. Наклоняясь, мы складываемся, словно книжка. Благодаря этому наш ум направляется внутрь и мы испытываем состояние тишины и покоя, которого гораздо сложнее достичь в позах стоя и прогибах назад, по природе более активизирующих.

Упавишта Конасана — это поза наклона вперед, сидя с широко расставленными ногами. «Упавишта» переводится как сидящий, «кона» означает угол. Таким образом, перевести название данной асаны с санскрита на русский язык можно как «угол в положении сидя».

Упавишта Конасана является хорошей подготовкой к освоению наклонов вперед, осуществляемых из положения сидя, скруток, а также ряда стоячих асан с широко расположенными ногами. Регулярная практика угла в положении сидя способствует укреплению и проработке позвоночника, улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной полости, помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные сухожилия.

Эффект: улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов укрепляет позвоночник способствует циркуляции крови в тазовой области помогает при болях в спине, оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг.
302 0 0.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga
йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga