Хатха йога в Оренбурге
Главная » Фотоальбом » Асаны » Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана. Перевод с санскрита - "поза собаки мордой вниз с поднятой одной ногой". Эка - "один", пада - "нога", адхо - "вниз", мукха - "морда (лицо)", швана - "собака", асана - "положение тела".

Эффект:
Поза прекрасно поможет проработать всё тело. Особенно хорошо в ней укрепляются мышцы рук, а в частности весь плечевой пояс.
Асана хорошо растягивает заднюю поверхность ног, мышцы рёбер и боковые мышцы корпуса.
Также асана идеальна для обучения удержания баланса, благодаря вытяжению ноги вам придётся распределять вес тела максимально одинаково на 3 конечности, что активизирует работу вестибулярного аппарата.
21 0 0.0

Добавлено 06.03.2019 orenyoga
йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga йога, хатха, асана, поза, занятия, оренйога, оренбург, orenyoga