Это зависит от того, какие результаты вы хотите получить и какой уровень опыта в йоге у вас есть. Если вы новичок в йоге и хотите улучшить гибкость, снизить стресс и повысить общую физическую форму, то достаточно заниматься йогой 2 раза в неделю.
Однако, если вы хотите достичь более серьезных результатов, таких как улучшение выполнения поз, освоение продвинутых асан, или повышение уровня энергии, то нужно заниматься йогой более часто - от 3 до 5 раз в неделю.
Кроме того, для достижения заметных результатов важно правильно подбирать упражнения и следить за своим питанием. Регулярность и настойчивость - ключевые факторы при занятиях йогой.
|
