Хатха йога в Оренбурге

Интервью

Меня зовут Алексей Лиханов, я являюсь преподавателем йоги в городе Оренбурге. Занимаюсь с 2010 г., преподаю с 2013 г.

Что такое йога?

Йога - это, прежде всего состояние сознания, которое позволяет человеку наиболее эффективно проживать свою жизнь. Для достижения такого состояния мы используем практики хатха-йоги, такие как пранаямы (дыхательные упражнения), асаны (упражнения для тела), а так же внимание.

Хатха йога является системой поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель йоги, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем для разума в его поиске высших истин.

Физические упражнения с телом, дыханием и вниманием освобождает суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильную циркуляцию крови в организме человека. Практика активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке, укрепляет мышцы тела, делает его здоровым и подтянутым.

Кто может заниматься йогой?

Йогой может начать заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и физической подготовки.

Где лучше всего заниматься йогой?

Заниматься йогой можно в любом месте, лишь бы не было отвлекающих факторов. Идеальное природное место - это, конечно же, ровная площадка под навесом, где-нибудь в лесу, либо на морском побережье. Но, как правило, идеальное место очень сложно найти в наше время, и поэтому мы занимаемся в спортивных залах. Можно заниматься, конечно, и дома. Все, что для этого нужно, это несколько квадратных метров ровной поверхности, коврик и ваше тело как инструмент.

Какова роль дыхания в практике йоги?

Дыхание является очень важным в практике хатха-йоги поскольку, оно является связующим элементом между телом и нашим сознанием. Поэтому дыхание во время занятия мы всегда стараемся отслеживать и сделать его ровным и плавным.

Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?

Если вы планируете посещать групповые занятия, то для заметных результатов рекомендую заниматься три раза в неделю по 1,5 - 2 часа. Если вы способны заниматься самостоятельно дома, то можно это делать ежедневно, желательно в одно и тоже время.

Нужно ли полностью отказаться от продуктов животного происхождения?

Если несколько поколений ваших предков были вегетарианцами, а также вы живете в теплом и влажном климате, то конечно вы можете спокойно отказаться от употребления мясных продуктов, и стать вегетарианцем. Но если этого нет, то в умеренном климате я бы не рекомендовал становиться вегетарианцем, поскольку это может повлечь за собой проблемы со здоровьем.

Как найти хорошего учителя йоги?

Хороший учитель йоги это тот, кто непосредственно владеет в совершенстве, как практическими техниками, так и в теоретическом плане может объяснить доступным и простым языком те или иные аспекты практики йоги.

Для того чтобы сделать правильный выбор, нужно просто начать заниматься и тогда, в соответствии с вашими способностями, и с вашими возможностями, вы найдете учителя или инструктора по йоге, который будет вести вас определенный период времени.

Когда вы поймете, что можете идти дальше, или вам не хватает тех знаний, тех умений и навыков которым, вас обучает первый наставник, вы идете к следующему наставнику. Таким образом вы совершенствуетесь. Однако редкая удача выпадает найти действительно хорошего преподавателя или мастера, который сможет провести вас от начинающего до высокого уровня практика, того, кто является мастером.

Самым важным, не только в наше время, но и во все времена, был и остается аспект нравственно-духовный. Для продвижения по пути Йоги, также наиважнейшим фактором, является соблюдение морально-нравственных установок.