02:09 АРХИВ. СЕМИНАР АЛЕКСАНДРА ТАИШЕВА В ОРЕНБУРГЕ 25-26 НОЯБРЯ 2023 | |
 Тема: «Повышение эффективности практик хатха-йоги с помощью асан и мудр»Семинар будет посвящён изучению, освоению и «запуску» энергетических техник с помощью асан и мудр. В качестве основного метода мы будем использовать энергетические практики через работу с телом в базовых асанах и их более сложных вариациях, запуская, тем самым, процессы для выхода на ресурсные состояния, активизации глубинных процессов восстановления и оздоровления нашего физического тела и энергосистемы.Данный подход позволит повысить «запас прочности» на уровне тела и ума для решения социальных задач и выйти на качественно новый уровень личной практики йоги. О МЕТОДИКЕ«Хатха Йога Чакра Садхана» — методика, основывающаяся на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В неё входят техники, направленные на детальную проработку физического тела с помощью асан и активизацию энергетической (чакральной) системы с помощью дыхательных практик, энергетических замков (бандх и мудр), пранаям, мантр и практик на концентрацию.ВЕДУЩИЙАлександр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России и СНГ. Основатель и руководитель йога-студии "Чакра" на Чистых Прудах (г. Москва).Создатель проекта: «Предельные асаны». Автор методики "Хатха Йога. Чакра Садхана". Опыт практики йоги — более 25 лет. Руководитель курса преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» г. Москва Автор информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. ПРОГРАММА СЕМИНАРАПервый день, 25 ноябряЧасть 1 (2 часа) - Хатха Йога Чакра Садхана — методика, запускающая энергетические техники через практику асан. - Влияние практик йоги на системы физического и тонкого тела на основе систематизации знаний о технологии пути йоги, описанных в древних источниках йоги. Обзор ключевых техник хатха и крия йоги. - Важность отстройки симметрии на уровне физического и энергетического тела. - Симметричная и асимметричная отстройка позвоночника с помощью асан. - Умеренная и сверх нагрузка на позвоночник во время практики хатха-йоги: плюсы и минусы. 1 уровень (базовые ключевые последовательности) 2 уровень (уровень средней сложности) 3 уровень (уровень повышенной сложности, последовательности с максимально глубокими прогибами) - Выполнение прогиба назад без боли. - Освоение глубоких прогибов (мост) «Урдхва дханурасана» Практика повышающая эффективность энергетических техник. - Повышение эффективности практики асан, грамотное применение принципов напряжения и вытяжения мышечной системы в тренировочной программе с точки зрения физиологии и энергетики. Влияние асан на соматическую и вегетативную нервную систему. Перерыв Часть 2 (2 часа) - Комплекс асан на всестороннюю проработку тела. Важность сочетания простых базовых асан и усложнённых вариаций. - Взаимосвязь подвижности костно-мышечной системы и повышение энергопроводимости тела. - Практика кистевых мудр (с помощью пальцев рук): изучение и практика базовых мудр. - Практики повышающие эффективность мудр. - Практика мудр как более тонкий инструмент воздействия на энергоструктуру и сознание. Второй день, 26 ноября Часть 1 (2 часа) - Теоретическая часть. Алгоритмы работы с энергетическими процессами в практиках хатха- и крия йоги. - Чакральная система в древних традициях. С чего начинать осознание энергетических центров? - Подводящие упражнения в освоении шпагата (самаконасаны). Влияние выполнения асан на энергоструктруру. - Изучение и практика принципа «раскрытие и заполнение» в комплексах асан. - Снятие блоков с поясничного отдела и тазобедренных суставов. - Включение энергетических и психических процессов, улучшающих состояние здоровья и иммунной системы с помощью практики асан и дыхания. Усиление энергии в зоне проекции Муладхара чакры. - Фиксация качественного нового состояния сознания после снятия блоков с физического тела с помощью дыхательных и энергетических практик. - Освоение базовых техник пранаямы (дыхательных техник). Перерыв Часть 2 (2 часа) - Изучение и практика «Триконасана крия». «Триконасана крия» - это мощная оздоровительная практика балансирующая базовые физические и психические процессы. В основе этой практики стоят доступные последовательности асан, которые актуальны, как для тех, кто недавно занимается, так и для опытных практикующих. - Объяснение нюансов выполнения крии. Практика включения энергетических процессов с помощью активной практики асан, выполнение кистевых мудр и работа с задержками дыхания в одной мощной крии. - Включение энергетических и психических процессов, улучшающих состояние здоровья и иммунной системы с помощью практики асан и дыхания. - Освоение медитативных техник. Медитация. СТОИМОСТЬОплата "по ранней пташке", до 11 ноября - 5000 р. (за 2 дня). На один день семинара 3000 р.После 11 ноября и в день семинара (за 2 дня) - 6000 р. На один день семинара 4000 р. МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯЦентр "Сила притяжения", адрес: Оренбург, ул. Техническая, 7, 2 этажКОНТАКТЫ   | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |