Школа йоги Алексея Лиханова
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИКИ И ЗНАНИЙ

02:09
АРХИВ. СЕМИНАР АЛЕКСАНДРА ТАИШЕВА В ОРЕНБУРГЕ 25-26 НОЯБРЯ 2023

Тема: «Повышение эффективности практик хатха-йоги с помощью асан и мудр»

Семинар будет посвящён изучению, освоению и «запуску» энергетических техник с помощью асан и мудр. В качестве основного метода мы будем использовать энергетические практики через работу с телом в базовых асанах и их более сложных вариациях, запуская, тем самым, процессы для выхода на ресурсные состояния, активизации глубинных процессов восстановления и оздоровления нашего физического тела и энергосистемы.
Данный подход позволит повысить «запас прочности» на уровне тела и ума для решения социальных задач и выйти на качественно новый уровень личной практики йоги.

О МЕТОДИКЕ

«Хатха Йога Чакра Садхана» — методика, основывающаяся на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В неё входят техники, направленные на детальную проработку физического тела с помощью асан и активизацию энергетической (чакральной) системы с помощью дыхательных практик, энергетических замков (бандх и мудр), пранаям, мантр и практик на концентрацию.

ВЕДУЩИЙ

Александр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России и СНГ. Основатель и руководитель йога-студии "Чакра" на Чистых Прудах (г. Москва).
Создатель проекта: «Предельные асаны». Автор методики "Хатха Йога. Чакра Садхана".
Опыт практики йоги — более 25 лет. Руководитель курса преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» г. Москва
Автор информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Первый день, 25 ноября
Часть 1 (2 часа)

- Хатха Йога Чакра Садхана — методика, запускающая энергетические техники через практику асан.
- Влияние практик йоги на системы физического и тонкого тела на основе систематизации знаний о технологии пути йоги, описанных в древних источниках йоги. Обзор ключевых техник хатха и крия йоги.
- Важность отстройки симметрии на уровне физического и энергетического тела.
- Симметричная и асимметричная отстройка позвоночника с помощью асан.
- Умеренная и сверх нагрузка на позвоночник во время практики хатха-йоги: плюсы и минусы.
1 уровень (базовые ключевые последовательности)
2 уровень (уровень средней сложности)
3 уровень (уровень повышенной сложности, последовательности с максимально глубокими прогибами)
- Выполнение прогиба назад без боли.
- Освоение глубоких прогибов (мост) «Урдхва дханурасана» Практика повышающая эффективность энергетических техник.
- Повышение эффективности практики асан, грамотное применение принципов напряжения и вытяжения мышечной системы в тренировочной программе с точки зрения физиологии и энергетики. Влияние асан на соматическую и вегетативную нервную систему.

Перерыв
Часть 2 (2 часа)

- Комплекс асан на всестороннюю проработку тела. Важность сочетания простых базовых асан и усложнённых вариаций.
- Взаимосвязь подвижности костно-мышечной системы и повышение энергопроводимости тела.
- Практика кистевых мудр (с помощью пальцев рук): изучение и практика базовых мудр.
- Практики повышающие эффективность мудр.
- Практика мудр как более тонкий инструмент воздействия на энергоструктуру и сознание.

Второй день, 26 ноября
Часть 1 (2 часа)

- Теоретическая часть. Алгоритмы работы с энергетическими процессами в практиках хатха- и крия йоги.
- Чакральная система в древних традициях. С чего начинать осознание энергетических центров?
- Подводящие упражнения в освоении шпагата (самаконасаны). Влияние выполнения асан на энергоструктруру.
- Изучение и практика принципа «раскрытие и заполнение» в комплексах асан.
- Снятие блоков с поясничного отдела и тазобедренных суставов.
- Включение энергетических и психических процессов, улучшающих состояние здоровья и иммунной системы с помощью практики асан и дыхания. Усиление энергии в зоне проекции Муладхара чакры.
- Фиксация качественного нового состояния сознания после снятия блоков с физического тела с помощью дыхательных и энергетических практик.
- Освоение базовых техник пранаямы (дыхательных техник).

Перерыв
Часть 2 (2 часа)

- Изучение и практика «Триконасана крия». «Триконасана крия» - это мощная оздоровительная практика балансирующая базовые физические и психические процессы. В основе этой практики стоят доступные последовательности асан, которые актуальны, как для тех, кто недавно занимается, так и для опытных практикующих.
- Объяснение нюансов выполнения крии. Практика включения энергетических процессов с помощью активной практики асан, выполнение кистевых мудр и работа с задержками дыхания в одной мощной крии.
- Включение энергетических и психических процессов, улучшающих состояние здоровья и иммунной системы с помощью практики асан и дыхания.
- Освоение медитативных техник. Медитация.
 

СТОИМОСТЬ

Оплата "по ранней пташке", до 11 ноября - 5000 р. (за 2 дня). На один день семинара 3000 р.
После 11 ноября и в день семинара (за 2 дня) - 6000 р. На один день семинара 4000 р.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Центр "Сила притяжения", адрес: Оренбург, ул. Техническая, 7, 2 этаж

КОНТАКТЫ

 
   
 
Просмотров: 182 | Добавил: orenyoga | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar