Йога с Алексеем Лихановым

Уттхита Триконасана 2

Уттхита Триконасана - один из вариантов позы "вытянутого треугольника". Здесь наклон к передней ноге дополняется кольцевым захватом рук за спиной, обхватом бедра, и более глубоким разворотом грудной клетки. Асана укрепляет мышцы ног, вытягивает и выравнивает позвоночник, исправляет небольшие деформации ног, избавляет от болей в спине и в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку.
1424 0 5.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga