Йога с Алексеем Лихановым

Халасана 3

Халасана на санскрите поза плуга - перевернутая асана в хатха-йоге и современной йоге как упражнение. Ее разновидности включают Карнапидасану с коленями за ушами и Супта Конасану с широко расставленными ногами.

Название Халасана происходит от санскритского hala, "плуг" и асана, "поза" или "сиденье" Поза описана и проиллюстрирована в 19 веке Шритаттванидхи как Лангаласана, что также означает "поза плуга" на санскрите.

Поза вводится из сарвангасаны (стойки на плечах), слегка опуская спину для равновесия и перемещая руки и ноги над головой, пока вытянутые пальцы ног не коснутся земли и кончиков пальцев, в подготовительном варианте позы. Затем руки могут быть перемещены для поддержки спины в более вертикальное положение, что дает второй вариант позы. Наконец, руки могут быть вытянуты на земле вдали от ног, придавая окончательной позе форму традиционного плуга
17 0 0.0

Добавлено 08.11.2022 orenyoga