Йога с Алексеем Лихановым

Баддха Конасана

Поза замкнутого угла. Название асаны происходит от санскритского слова "баддха" - удерживаемый, схваченный, и слова "кона" - угол. Эта асана также напоминает развёрнутые крылья бабочки, поэтому известна еще как "поза бабочки".

Асана выполняется в сидячем положении, при этом пятки подтягиваются к промежности, стопы ног охватываются кистями рук, а бедра раскрываются так, чтобы колени по возможности коснулись или прижались к полу.

Усилить асану можно наклоном вперед с захватом ладонями за стопы.

Баддха Конасана раскрывает тазобедренные суставы, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, вытягивает сухожилия вокруг тазобедренных суставов.
1351 0 5.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga