Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Ардха Вирасана в Уштрасане

Ардха Вирасана в Уштрасане

Перевод с санскрита: ардха - «полу», вирасана — «поза героя», уштрасана - «поза верблюда», асана - "положение тела"

Эффект
-укрепляет и тонизирует позвоночник
-вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота
-укрепляет бедра
-развивает чувство равновесия.