Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Падмасана

Падмасана

Падмасана - поза Лотоса
Падмасана - лучшая поза для практики пранаямы и медитации. Падмасана увеличивает подвижность коленей и лодыжек, тонизирует позвоночник и органы брюшной полости, усиливая циркуляцию крови в области живота и поясницы.