Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Мандукасана 1

Мандукасана 1

Перевод с санскрита: мандука — лягушка, асана — поза, положение.

Техника выполнения:

Сядьте в Вирасану, после чего разведите колени по сторонам. Большие пальцы ног должны соприкасаться, руки разместите на колени. Сохраняйте позвоночник прямым.