Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Уттанасана 3А

Уттанасана 3А

Уттанасана - наклон к стопам вариант с локтевым замком.

Эффект:
Данная асана способствует интенсивному вытяжению задней поверхности ног и всего позвоночника, «оживляет» тазобедренные суставы, «разгружает» поясницу. Ввиду перевернутого положения корпуса, оказывается тонизирующее воздействие на почки, печень, селезенку.
Уттанасана при длительной фиксации способствует замедлению умственной активности, что благотворно сказывается на общем эмоциональном состоянии, постоянно подвергающемуся стрессовым воздействиям.
Кровь, интенсивно приливая к голове, оказывает оптимизирующее воздействие на тонус сосудов головного мозга.