Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Дви Пада Бхуджасана

Дви Пада Бхуджасана

Дви Пада Бхуджасана - поза с двумя ногами на плечах.
Асана похожа на Бхуджапидасану, и также относится к числу как балансовых, так и силовых асан, т.к. требует от практикующего и наличия базовых навыков координации и хорошей проработки мышц плечевого пояса, рук и живота.

Эффект
укрепляет руки и запястья
тонизирует мышцы брюшного пресса
развивает чувство равновесия