Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Триконасана 5

Триконасана 5

Триконасана - поза "трёх углов" или поза треугольника (вариант с захватом руками за одну ногу, выполняется на обе стороны).

Эффект:
Тонизирует мышцы ног.
Растягивает своды стоп, икры, подколенные сухожилия и пах.
Стабилизирует и укрепляет ноги и туловище.
Вытягивает позвоночник.
Повышает подвижность грудной клетки.
Делает более гибкими и эластичными бедра и позвоночник.
Раскрепощает гортань, грудь, плечи и бёдра.