Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Прасарита Пурвоттанасана

Прасарита Пурвоттанасана

Прасарита – расширенный. «Пурва» на санскрите означает восток (в данном случае – передняя поверхность тела), «уттан» — интенсивное вытяжение.
Несмотря на кажущуюся простоту выполнения данного тренировочного элемента, пурвоттанасана относится к разряду одной из эффективных асан по комплексному воздействию на всё тело.

Эффект:
Пурвоттанасана помогает при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Эта поза укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Укрепляет мышцы брюшного пресса и тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.