Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Эка Пада Ардха Бхуджангасана

Эка Пада Ардха Бхуджангасана

Эка Пада Ардха Бхуджангасана - поза неполной кобры с поднятой одной ногой.
Бхуджанга – кобра, змея. Ардха – половина. Эка Пада - одна нога.

Эффект:
Бхуджангасана оказывает влияние на гормональный фон организма. Клинические исследования показали у испытуемых снижение гормонов стресса и увеличение количества тестостерона. Асана стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника, благотворно влияя на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Укрепляя мышцы спины, ягодиц и рук, поза кобры помогает снять общую усталость. Кроме этого, Бхуджангасана разжигает внутренний огонь, пробуждая силу Кундалини.