Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Брахмачари Пашчимоттанасана

Брахмачари Пашчимоттанасана

Брахмачари Пашчимоттанасана.
Соединяет в себе два упражнения: Брахмачариасану - позу воздержания, и Пашчимоттанасану - позу наклона к ногам сидя.

Эффект:
Пашчимоттанасана одна из самых полезных среди всех асан, вытягивает всю заднюю поверхность тела (позвоночник, ноги).
Брахмачариасана укрепляет мышцы живота, ног, поясницу, плечи.