Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Дви Пада Випарита Дандасана

Дви Пада Випарита Дандасана

Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого посоха).
"Дви пада" - обе ноги, "випарита" - перевернутый, обратный, "данда" - жезл, посох.

Асана удлиняет все тело, развивает гибкость и активность, раскрывает грудную клетку, успокаивает ум и нервную систему, избавляет от боли в области копчика и крестца, улучшает дыхание, увеличивает эластичность позвоночника и возвращает ему здоровье.

Дви Пада Випарита Дандасана является оживляющей позой, устраняющей страхи, неуверенность и эмоциональную неустойчивость. Она изгоняет депрессию, дает чувство радости, возвращает внутреннюю гармонию. Особенно рекомендуется эта поза женщинам в период менопаузы.