Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Супта Падангуштхасана 1А

Супта Падангуштхасана 1А

"Супта" - лежа, "пада" - стопа, "ангуштха" - большой палец ноги.

эффект:
Супта Падангуштхасана помогает при болях в спине. Она снимает скованность в тазовых сочленениях, предупреждая появление грыжи, успокаивает нервные окончания, усиливает циркуляцию крови в области таза и в ногах, растягивает подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра и голени.