Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Ардха Самаконасана 3

Ардха Самаконасана 3

Поза половины раскрытого угла (вариант 3).

Ардха - означает половина; Сама - прямой, ровный; Кона – угол; Асана - положение тела

Упражнение является подводящим к полному варианту Самаконасаны, и в тренировочном комплексе выполняется поочередно на одну затем другую сторону.

Эффект:
Асана воздействует на тазобедренные суставы, расширяя диапазон их подвижности. Устраняет любые деформации в области поясницы. Тонизирует мышцы ног и придает им стройность. Способствует притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу кишечника и репродуктивных органов.