Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Супта Паривритта Эка Пада Дханурасана

Супта Паривритта Эка Пада Дханурасана

Супта Паривритта Эка Пада Дханурасана.
Поза разворота таза лежа на животе с вытяжением стопы ноги к руке. Выполняется на обе стороны.

Перевод:
Супта – лёжа. Паривритта – повёрнутый. Эка Пада - одна нога. Дханур – боевой лук.

эффект:
Дханурасана возвращает гибкость позвоночнику, а стало быть, продлевает молодость. Также она тонизирует органы брюшной полости, помогает справиться с дефектами спины.