Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Сету Бандха Сарвангасана А

Сету Бандха Сарвангасана А

Сету Бандха Сарвангасана - поза моста с опорой.
В Сету Бандха Сарвангасане тело принимает форму моста, и действительно на него становится похожим. Эта асана хорошо раскрывает грудную клетку и мягко растягивает позвоночник, улучшается кровоснабжение мозга. Сету Бандха Сарвангасана также успокаивает мозг, снимает депрессию, облегчает головные боли и улучшает пищеварение.

Эффект:
Вытягивает область грудной клетки, шею и позвоночник;
Успокаивает нервную систему, облегчает стресс и слабую депрессию;
Стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы;
Избавляет от усталости в ногах;
Улучшает пищеварение;
Облегчает симптомы менопаузы;
Устраняет тревожность, усталость, головные боли, боли в спине и бессонницу;
Имеет терапевтический эффект при астме, высоком кровяном давлении, остеопорозе и синусите.