Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Тирьяка Тадасана

Тирьяка Тадасана

Тирьяка Тадасана - поза наклоненной горы.
Тирьяка – означает «поворот (наклон) в сторону», а Тадасана – поза горы.

Иногда эту асану называют "позой дерева, гнущегося под напором ветра".

Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Также способствует увлечению роста, особенно у детей. Развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник). Асана полезна при запорах и плохом пищеварении, она также стимулирует работу почек.