Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Чатуранга Дандасана 2

Чатуранга Дандасана 2

Чатуранга Дандасана - поза посоха на четырех опорах (вариант на прямых руках).
Другое название этой позы звучит как Дви Пада Прасаранасана.

эффект:
асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похуданию.