Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Прасарита Падоттанасана 2

Прасарита Падоттанасана 2

(вариант с захватом рук за ноги)
Прасарита падоттанасана является очень хорошим упражнением для глубокой проработки подколенных сухожилий, внутренних и задних поверхностей ног. Она оказывает укрепляющее и тонизирующее воздействие на позвоночник, органы брюшной и грудной полости, снимает болевые ощущения в спине и формирует адекватную перистальтику кишечника. Также прасарита падоттансана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.