Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Прасарита Падоттанасана 3

Прасарита Падоттанасана 3

(вариант с вытянутыми руками за спиной)
Прасарита падоттанасана является очень хорошим упражнением для глубокой проработки подколенных сухожилий, внутренних и задних поверхностей ног. Она оказывает укрепляющее и тонизирующее воздействие на позвоночник, органы брюшной и грудной полости, снимает болевые ощущения в спине и формирует адекватную перистальтику кишечника. Также прасарита падоттансана приводит к развитию большей подвижности в тазобедренных суставах, устраняет головную боль и усталость и обладает успокаивающим воздействием на нервную систему.