Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Аштанга Намасакара 1

Аштанга Намасакара 1

Аштанга Намасакара - поклонение солнцу 8-ю частями тела. Намаскара - почитание, уважение, преклонение, восхваление.
Назначение: для заземления организма.

Эффект:
Эта поза укрепляет мышцы ног и рук, раскрывает грудь и растягивает область спины между лопатками. Асана чрезвычайно полезна для всех отделов позвоночника. В ней также тонизируются почки, щитовидная железа и мышцы позвоночника. Мышцы шеи и плеч полностью растягиваются. Усиливается кровоснабжение в области лобка. Упражнение благотворно влияет на щитовидную и околощитовидную железы, на надпочечники и половые железы.