Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Падма Маюрасана

Падма Маюрасана

Падма Маюрасана сочетает в себе эффект двух асан.

Маюрасана (Поза павлина)
улучшает пищеварение
способствует удалению токсинов
укрепляет предплечья, запястья и локти
укрепляет мышцы рук, живота и спины
стимулирует деятельность тонкого и толстого кишечника
стимулирует очищение печени и повышает качество желчи в желчном пузыре

Падмасана (Поза лотоса)
тонизирует органы брюшной полости
укрепляет бёдра и делает мышцы, связки и сухожилия нижних конечностей эластичными
раскрепощает колени и лодыжки
улучшает гибкость тазобедренных суставов
улучшает пищеварение