Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана - поза сабаки мордой вниз на одной ноге.
Эффект
асана позволяет хорошо растянуть все тело
она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки
помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях
успокаивает ум
помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове
практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы
она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле
увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. дополнительный кислород снимает усталость