Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Бхуджапидасана

Бхуджапидасана

Бхуджапидасана берет свое название от трех санскритских слов: «бхуджа», что означает плечо, «пида» — давление, боль и «асана» — положение тела. Данная асана относится к числу как балансовых, так и силовых асан, т.к. требует от практикующего и наличия базовых навыков координации и хорошей проработки мышц плечевого пояса, рук и живота.

Эффект
укрепляет руки и запястья
тонизирует мышцы брюшного пресса
развивает чувство равновесия