Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Баддха Конасана

Баддха Конасана

Баддха Конасана - Поза замкнутого угла.

Название асаны происходит от санскритского слова Баддха — удерживаемый, схваченный, и слова Кона — угол. Эта асана также напоминает развёрнутые крылья бабочки, поэтому известна еще как "поза бабочки".
Асана выполняется в сидячем положении, при этом пятки подтягиваются к промежности, стопы ног охватываются кистями рук, а бедра раскрываются так, чтобы колени по возможности коснулись или прижались к полу. В такой же позе любят сидеть сапожники в Индии.

Эффект:
Баддха Конасана особенно рекомендована к выполнению людям, имеющим заболевания мочевых путей. Выполнение баддха конасаны стимулирует тазовую область, спину и живот в результате значительного усиления циркуляции в них крови. Происходит также оздоровление почек, предстательной железы и мочевого пузыря. Замечено, что сапожники в Индии, целыми днями сидя в этой асане почти совсем не имеют проблем с заболеваниями мочевых путей.

Баддха конасана особенно благоприятна для женщин. В комплексе с выполнением Сарвангасаны она может устранить нарушения при менструациях и способствовать правильному функционированию яичников. Беременные женщины, которые ежедневно по несколько минут сидят в этой асане, испытывают гораздо меньше боли при родах, а также исключают для себя такую болезнь, как варикозное расширение вен.
Следует также сказать, что поза бабочки, при качественном освоении открывает дорогу к глубокому и безопасному лотосу (падмасане).