Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Уттана Падасана

Уттана Падасана

Уттана Падасана - поза вытянутых рук и ног

Асана максимально расширяет грудную стенку и придает гибкость верхнему отделу позвоночника. Она оказывает полезное воздействие на спину и шею, а также регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним. Кроме того, поза укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы.