Занятия йогой с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны йоги » Урдхва Прасарита Экападасана

Урдхва Прасарита Экападасана

Наклон вперед с высоко поднятой одной ногой
От слов "урдхва" - вертикальный, верхний, высокий, "прасарита" - вытянутый, расширенный, "эка" - один и "пада" - стопа.
Эффект:
Эта асана тонизирует мышцы ног и уменьшает жировые отложения в области таза.