Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Паршвоттанасана

Паршвоттанасана

«Паршва» переводится с санскрита как «бок» или «сторона», «уттана» означает интенсивное вытяжение. Таким образом, основная цель и назначение данной асаны, которое кроется в её названии, это качественное вытяжение и проработка боковой поверхности корпуса. Эффект - «разрабатывает» мышцы ног и тазовые мышцы, улучшая их кровоснабжение и иннервацию - улучшает гибкость тазобедренных суставов и позвоночника - помогает при варикозном расширении вен - тонизирует функцию органов брюшной полости - «убирает» избыточные жировые накопления на талии - «раскрывает» грудную клетку, устраняя сутулость - при работе с глубоким кистевым замком помогает проработать плечевые, лучезапястные и локтевые суставы - осуществляет профилактику остеохондроза позвоночника - развивает чувство равновесия.
164 0 0.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga
Бхарадваджасана Паршвоттанасана Паривритта Эка Пада Каундиниасана