Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Эка Пада Бхуджапидасана

Эка Пада Бхуджапидасана

Эка Пада Бхуджапидасана - поза давления на плечи с одной нагой. Название происходит от слов "бхуджа" - рука, плечо и "пида" - давление. В этой асане задняя поверхность коленей ложится на плечи, а равновесие поддерживается кистями рук, отсюда название. Эффект. Выполнение этой асаны укрепляет кисти и запястья, а также мышцы живота - благодаря сокращению его. Во всем теле ощущается легкость. Мелкие мышцы рук отлично тонизируются и развиваются без специальных приспособлений и гимнастических снарядов. Разные части тела выступают здесь в роли веса и противовеса.
175 0 0.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga
Паршва Триконасана Эка Пада Бхуджапидасана Чатуранга Дандасана