Йога с Алексеем Лихановым
Главная » Фотоальбом » Асаны » Акарна Дханурасана

Акарна Дханурасана

Акарна Дханурасана - поза лучника. Перевод с санскрита: "Карна" - ухо, "а" - поблизости, "дхану" - лук. В этой асане одна стопа притягивается рукой к голове и пяткой касается уха, что напоминает лучника, натягивающего лук. Поза полна изящества. Ее следует практиковать до тех пор, пока она не станет легкой и не будет напоминать искусного лучника, пускающего свои стрелы точно в цель.
Эффект: Асана придает гибкость ногам, а также сокращает абдоминальные мышцы, что усиливает перистальтику кишечника. Корректируются незначительные деформации тазобедренных суставов. Разрабатывается нижняя часть позвоночника.
5 0 0.0

Добавлено 17.04.2018 orenyoga
Бакасана Акарна Дханурасана Джану Ширшасана