Ступасана 17.04.2018 Ступасана - поза Храма Асана развивает выносливость и чувство равновесия. Вытягивает позвоночник. Раскрывает тазобедр... orenyoga 94 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Уттхита Триконасана 17.04.2018 Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника Укрепляет мышцы ног, вытягивает и выравнивает позвоночник, исправл... orenyoga 93 5.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Адхо Мукха Шванасана 17.04.2018 Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) Название асаны образовано от слов "адхо мукха" - лицом вниз, "швана" - соба... orenyoga 93 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Вамадевасана 17.04.2018 Слово «Вамадева» – это одно из имен Шивы. Это упражнение полезно для развития подвижности суставов ног. В этой асане ... orenyoga 93 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Ардха Вирасана в Уштрасане 17.04.2018 Перевод с санскрита: ардха - «полу», вирасана — «поза героя», уштрасана - «поза верблюда», асана - "положение тела" Э... orenyoga 91 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Эка Пада Питхасана 17.04.2018 Поза своим внешним видом напоминает дханурасану (позу перевернутого лука) и имеет с ней много общего. Эффект: Благопр... orenyoga 91 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Паршва Триконасана 17.04.2018 Триконасана - поза "трёх углов" или поза треугольника (с наклоном в сторону). Эффект: Тонизирует мышцы ног. Растягива... orenyoga 91 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Эка Пада Удрхва Дханурасана 17.04.2018 Эка Пада Удрхва Дханурасана - перевернутая поза лука с поднятой ногой. Асана очень полезна для позвоночника, укрепляе... orenyoga 89 5.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Паривритта Маричиасана 17.04.2018 Паривритта Маричиасана (вариант с прямой ногой). Асана названа в честь мудреца по имени Маричи, сына творца Брахмы и ... orenyoga 89 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Курмасана 17.04.2018 Курмасана - поза черепахи. Курма означает «черепаха». Эта асана напоминает черепаху и посвящена богу Вишну в одном из... orenyoga 88 5.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Бакасана 17.04.2018 Бакасана - поза журавля (вариант). Эффект: Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной пол... orenyoga 88 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Хануманасана 17.04.2018 Хануманасана - Поза Ханумана. Хануман - древневедический герой из эпоса Рамаяна. Хануман — могущественный и отважный ... orenyoga 88 0.0

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5