Занятия йогой с Алексеем Лихановым

Названия асан

Как образуются названия асан на санскрите

Хатха Йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите - древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий. Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке. Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие. Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.

В книге Б.К.С. Айенгара "Йоги Дипика" можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите. Санскритские корни, используемые в каждой позе, были переведены Айенгаром на английский язык. Затем эту книгу перевели на русский. В этой статье представлены санскритские корни согласно книге "Йога Дипика". Возможно, на прямую с санскрита на русский их можно перевести и точнее.

В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Рассмотрим по отдельности все эти группы.

1. Санскритские числительные:

Эка – один (Эка Пада Ширшасана).

Дви – два (Дви Пада Каундинасана).

Три – три (Уттхита Триконасана).

Чатур – четыре (Чатуранга Дандасана).

Панча – пять (Панча Карма).

Шат – шесть (Шат Карма).

Сапта – семь.

Ашта – восемь (Аштавакрасана).

Нава – девять.

Даша – десять.


2. Названия частей тела

Пада – стопа (Падахастасана).

Хаста – рука, кисть (Эка Хасата Маюрасана).

Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана). 

Ширша – голова (Ширшасана).

Джану – колено (Джану Ширшасана).

Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана).

Паршва – бок (Паршва Дханурасана).

Мукха – лицо (Гомухасана).

Карна – ухо (Акарна Дханурасана).

Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана)

Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана)


3. Названия части, целого, геометрические фигуры

Сарва – всё (Саламба Сарвангасана).

Анга – часть (Саламба Сарвангасана).

Ардха – половина (Ардха Матсиендрасана).

Пурна – полная (Пурна Матсиендрасана)

Парипурна – завершенная (Парипурна Навасана). 

Кона – угол (Упавиштха Конасана). 

Мандала – окружность (Мандаласана)


4. Положение в пространстве

Паривритта – повёрнутый (Правритта Триконасана).

Паривартана – поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана)

Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана)

Сама – ровный, прямой (Самаконасана).

Супта – лёжа (Супта Вирасана).

Упавиштха – сидящий (Упавиштха Конасана).

Урдхва – вверх (Урдхва Мукха Шванасана).

Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана).

Пашчима – запад (Пашчимоттанасана).

Пурва – восток (Пурвоттанасана).


5. Действия с телом

Уттана – интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана; звук «у» меняется на «о»).

Уттхита – вытянутый (Уттхита Триконасана).

Прасарита – расширенный (Прасарита Падоттанасана).

Баддха – связанный, схваченный (Баддха Конасана).

Пида – давление (Бхуджа Пидасана).

Саламба – с опорой (Саламба Сарвангасана).

Нирламба – без опоры (Нирламба Сарвангасана).

Утката – сильный (Уткатасана).

Стхити – стояние спокойно, неподвижность (Самастхити)

Лола – дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся, подобно серьге (Лоласана).


6. Предметы

Данда – посох, палка (Йогадандасана). 

Дханур – боевой лук (Дханурасана).

Нава – лодка (Парипурна Навасана).

Хала – плуг (Халасана).

Мала – бусина, гирлянда из бусин, четки (Маласана).

Паша – петля (Пашасана).

Ваджра – молния (Ваджрасана).

Тада – скала (Тадасана)

Парвата – гора (Парватасана – Падмасана с вытянутыми вверх руками).

Чандра – луна (Ардха Чандрасана).

Паригха – перекладина, засов (Паригхасана).

Тола – весы (Толасана).

Чакра – колесо (Чакрасана - кувырок назад в АВЙ)

Сету – мост (Сету Бандха Сарвангасана)

Парианка – кровать, кушетка, софа (Парианкасана – Супта Вирасана с прогибом)


7. Животные

Уштра – верблюд (Уштрасана).

Гаруда – орёл (Гарудасана).

Ватаяна – лошадь (Ватаянасана).

Шалабха – саранча (Шалабхасана).

Макара, накра – крокодил (Макарасана).

Бхуджанга – кобра, змея (Бхуджангасана).

Швана – собака (Адхо Мукха Шванасана).

Го – корова (Гомукхасана).

Бхека, мандука – лягушка (Бхекасана).

Симха – лев (Симхасана).

Марджари – кот, кошка (Марджариасана)

Матсиа – рыба (Матсиасана).

Кукута – петух (Кукутасана).

Краунча – цапля (Краунчасана).

Маюра – павлин (Маюрасана).

Пинча – хвост, перо (Пинча Маюрасана).

Вришчика – скорпион (Вричикасана).

Курма – черепаха (Курмасана).

Чакора – сказочная птица питающаяся солнечными лучами (Чакорасана – баланс на руках с ногой за головой).

Титибха – светлячок (Титибхасана).

Бака – журавль (Бакасана)

Кака – ворон (Какасана)

Капота – голубь (Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасана)

Хамса – лебедь (Хамсасана, Ардха Хамсасана)

Шашанка – заяц (Шашанкасана)

Капинджала – разновидность куропатки (плечевой выворот в балансе на одной руке и ноге, как в Васиштхасане)


8. Растения

Врикша – дерево (Врикшасана, Адхо Мукха Врикшасана)

Канда – корнеплод, узел (Кандасана)

Падма – лотос (Падмасана, Урдхва Падмасана).


9. Человеческие состояния

Раджа – владыка, король (Натараджасана, Раджа Капотасана, Эка Пада Раджакапотасана)

Гарбха – чрево (Гарбха Пиндасана).

Пинда – эмбрион (Гарбха Пиндасана)

Вира – герой (Вирасана, Супта Вирасана).

Сиддха – совершенный (Сиддхасана).

Сукха – простой, лекгий, приятный (Сукхасана)

Нидра – сон (Йога Нидрасана).

Шава, мрита – труп, мертвец (Шавасана).

Бхайрава – страшный, грозный (Бхайравасана – положение на лежа на спине с ногой за головой)

Бхерунда – страшный, ужасный (Ганда Бхерундасана)

Маха – великий 

Буддха – просвятленный (Буддхасана – нога за головой с захватом рук за спиной)


10. Имена героев индийского эпоса

Вирабхадра – имя демона рождённого от гнева Шивы (Врабхадрасана 1, 2,3).

Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана).

Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана).

Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана).

Вишвамитра – легендарный мудрец родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана).

Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана 1, 2, 3, 4).

Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиедрасана, Пурна Матсиендрасана).

Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхараваджасана – скрутка почти из Вирасаны, часто дают в школе Айенгара, второй вариант – скрутка с одной ногой в полу лотосе, другой в полу Вирасане).

Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана).

Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонж Рамаяны (Хануманасана).

Тривикрама – одно из имен Вишну (викрама – шаг, поступь; в одном из вопрощений Вишну в теле карлика за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана)

Горакша – имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (Горокшасана).

Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана).

Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана – наклон с ногой за головой).

Дурваса – легендарный мудрец, аватара Шивы (Дурвасасана).

Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана – баланс с ногой за головой, как в Вишвамитрасане)

Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана – наклон с ногой за головой).

Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прорадитель девов и асуров (богов и демонов) (Кашьяпасана – Вишвамитрасана с полу лотосом и захватом)

Ната – танец, танцор (Натараджасана).

Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана).

Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валкхилисана – Эка Пада Раджа Капотасана с захватом за заднюю ногу)


11. Понятия, используемые в названиях Пранаямы

Пурака – вдох (наполнение)

Речака – выдох (опустошение)

Кумбхака – задержка (горшок)

Мудра – печать, знак

Бандха – оковы, замок

Мула – корень

Джала – сеть

Дхара – верхнее напряжение

Уддияна – взлет

Наули – волна 

Нади – энергетические каналы

Пингала – правый канал

Ида – левый канал

Сушумна - центральный канал

Шодхана – очищать, чистить

Сурья – солнце

Чандра – луна

Бхедана – проникать, пронизывать

Ситали – прохладный

Ситкари – охлаждающая 

Бхрамари – черная пчела

Вилома – против шерсти (ви – против, лома – волос, шерсть)

Анулома – по направлению

Бхастрика – кузнечные меха

Капала – череп

Бхати – сияние, сияющий

Уд – вверх

Джайя – победа

Сутра – нить

Джала – вода 

Нети – очищение