Занятия йогой с Алексеем Лихановым

Одежда для йоги


На первый взгляд может показаться, что для йоги подойдет любая спортивная одежда. Однако, это не так. Занятия йогой имеют существенные особенности, и если не учитывать их при выборе одежды, вы рискуете оказаться в неудобном, а подчас и в смешном положении.

Чтобы ответить на вопрос, какой должна быть одежда для йоги, вначале нужно сказать, какой она НЕ должна быть:

1) НЕ выбирайте для занятий йогой свободную хлопковую футболку. Она прекрасно подходит для бега или занятий на тренажерах, но при наклонах будет съезжать вниз, а в перевернутых асанах и вовсе окажется у вас на голове. Для йогической практики лучше использовать приталенные модели с содержанием эластана, лайкры или полиэстера, они придают вещам эластичность и делают их более облегающими.

2) НЕ покупайте штаны с утягивающими шнурками на поясе. Эту деталь часто можно встретить в обычных спортивных штанах, шнурок фиксирует штаны в области пояса, а также служит своеобразным декоративным элементом. Однако завязки на поясе причинят вам значительные неудобства при выполнении асан лежа на животе. Отдайте предпочтение штанам с эластичным поясом без всяких завязок или просто лосинам.

3) НЕ надевайте майку с капюшоном. Капюшон смотрится очень мило и модно, производители спортивной одежды любят использовать его в самых разных моделях, но лучше приберегите эту вещь для утренней пробежки. Капюшон будет мешать вам в наклонах, асанах лежа на спине и в перевернутых позах. Чем меньше лишних декоративных элементов (капюшонов, пуговиц, молний и т.д.) будет на вашей майке, футболке или топе, тем лучше.

И наконец,

4) НЕ занимайтесь в одежде из 100% натуральных необработанных тканей. Да-да! Это может показаться парадоксальным, но такие ткани совершенно не подходят для занятий йогой и любыми видами спорта. Многие из нас с детства помнят, что натуральные ткани (хлопок, лен) - это хорошо, а синтетика - плохо. Однако эти представления, мягко говоря, устарели. 

Сегодня никто из современных спортивных производителей не использует хлопок в чистом виде для изготовления одежды. Дело в том, что этот материал довольно капризен: его трудно отстирать, он мнется, быстро изнашивается и теряет форму. Ко всему прочему, хлопок, также как и лен, совершенно не эластичен. Трудно представить себе человека в штанах из чистого хлопка или льна, выполняющего йогические асаны. Пожалуй, самая подходящая поза для таких штанов - это Шавасана! 

Отдавайте предпочтение одежде из смесовых тканей (хлопок с лайкрой, хлопок с вискозой или эластаном), либо качественным искусственным или синтетическим тканям, предназначенным для активного отдыха. По своим дышащим свойствам такие ткани не уступают хлопку, а по износостойкости и эластичности превосходят его в несколько раз.